與你的壓力做朋友 Your thought about stress makes the differences (大部分摘至於 TED TV
如果你"認為"壓力是對你有害的，那麼你要小心了!!! 請你耐心唸完此篇文章，可能會救你一命!
美國一項為期八年，追蹤三萬人的大型對於壓力的研究，他們被問到了兩個問題 :
1. 過去一年，你受到了多少壓力?
2. 你認為壓力對你有害嗎?
沒錯! 那些受到許多壓力的人，他們的死亡率增加了43%，但是，這只適用於那些認為壓力對他們有害的人! 那些受到許多壓力，但認為對他們健康無害的人，其死亡率是相當低的，甚至低於受到很少壓力的人。換句話說，認為壓力對你有害"的想法"會害死你! 研究人員由此推算，在這八年期間，共有18萬2千人死於非命，但不是因為壓力，而是他們認為壓力對他們有害”的想法”。
這讓我赫然發現，我們盡其一切努力去避免壓力其實並不是正確的，當我們對壓力"的看法"同時也會影響我們身體對壓力的應變機制。
哈佛大學的研究，他們把測試者處於一種壓力的狀態下，但是在測試前告訴這些測試者，他們的壓力對他們是有益的，果然這些認為壓力對他有益的人，表現出更有自信，沒那麼緊張，更有趣的是，他們的生理反應也因此改變。一般來說，在有壓力的狀態下，血管緊縮而血壓會上升，但這些被告知壓力對他們有益的人，他們的心跳是增加了，但血管還是放鬆的狀態，此生理反應是在勇氣與喜悅的反應是類似的。
如此看來，此種對於壓力的不同反應，可能是造成你50歲就英年早逝，或活到90歲的重要因素。
我們必須停止”避免”壓力，而是懂得如何"面對"及”駕馭”壓力!
所以，當你下次遇到壓力時，心臟怦怦跳時，請記得你讀過這篇文章，並告訴自己，我現在的反應是我的身體讓我準備好迎接挑戰，如果你這樣想，你的身體會相信你，這樣你對於面對壓力反應的機制也會更健康。
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